Вход в систему

Полезно почитать

08.09.2010 12:28
Наши дети

Не дайте стать Вашему ребенку очкариком за школьной партой

Наступление нового учебного года для миллионов школьников, связано не только с получением новых знаний, но и с новыми рисками заполучить проблемы со зрением. Как этого не допустить, рассказывает врач специалист.


«Обычно у школьников зрение начинает ухудшаться к пятому классу. Поэтому я советую родителям научить своих детей несложным упражнениям с самых первых дней в учебном заведении, в начальной школе.

Выполнять эти упражнения через каждый час во время выполнения домашнего задания дома и, если это возможно, в середине урока в школе.


Для учащихся 1-3-го классов

- В положении сидя, откинувшись на спинку стула, сделать глубокий вдох. Наклониться к парте (столу) и сделать выдох. Повторить 5-6 раз.

- В том же положении прикрыть веки, крепко зажмуриться, затем открыть глаза. Проделать 4-5 раз.

- Сидя, поставить руки на пояс. Повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки. Повернуться направо и посмотреть на правый локоть. Выполнить 4-5 раз.

- На расстоянии 15-20 см от лица расположить палец, попеременно по 2-3 секунды смотреть то на доску (стену), то на палец. Повторить 5-6 раз.

- Вытянуть руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх, сделав при этом вдох, опустить руки – выдох. Сделать 4-5 раз.



Для учеников 4-5-х классов к этому комплексу нужно добавить еще 2 упражнения.


- Сидя, поднять глаза вверх, взглядом обвести окружающие предметы сначала по часовой стрелке, затем сделать круг в обратном направлении. Повторить 5-6 раз.

- Закрыть веки. Помассировать их кончиками пальцев 10-15 секунд».

 

Автор:Елена Шестаполова

Комментарии

#1
p4elo4ka3 | 08.09.2010 13:44

дело не только в упражнениях,но и в партах!я была самой маленькой в классе и мне было неудобно сидеть за высокой партой.а если ещё и рассаживают неправильно,не учитывая расстояния от глаз до доски,то порча зрения гарантированна!и освещение должно быть хорошее в классе,чтоб доска не "блестела" и не отражала солнечный свет,чтоб ребёнку не приходилось вглядываться что там написано.некоторые дети скромные и стеснительные и побоятся сказать,что им плохо видно.

Читали?